朝時間

朝の支度をスムーズにする「まとめて置き場」の工夫を紹介。視線や移動を減らすことで、時短・忘れ物防止・心の余裕につながるシンプルな改善術です。

朝のバタバタを変えたくて、“やめてよかった3つのこと”を実体験ベースで紹介。朝がラクになるヒントをお届けします。

夜の過ごし方を整えるだけで、朝の気分が変わる？ 白湯・スマホ断ち・服の準備など、3つの小さな“夜ルーティン”で心地よい1日を迎える工夫を紹介します。

朝のバタバタをなくしたい方へ。私が実践して効果を感じた「寝る前の5つの習慣」をご紹介。ちょっとした工夫で、朝がラクに、気持ちよく始まります。