習慣化

片づけや掃除のやる気を続けるコツはスマホ写真で記録すること。小さな整えでもビフォーアフターを見返すと達成感が生まれ、習慣化につながります。

片づけが苦手でも大丈夫。5分だけやると決めれば気楽に始められ、気づけば習慣に。無理なく続けられる整理整頓のコツをご紹介します。

朝のバタつきは“動線”のせいかも？支度中の動きを見直し、モノの配置を整理したら、朝の流れが驚くほどスムーズになった話を紹介。

夜の過ごし方を整えるだけで、朝の気分が変わる？ 白湯・スマホ断ち・服の準備など、3つの小さな“夜ルーティン”で心地よい1日を迎える工夫を紹介します。

朝のバタバタをなくしたい方へ。私が実践して効果を感じた「寝る前の5つの習慣」をご紹介。ちょっとした工夫で、朝がラクに、気持ちよく始まります。