習慣化

朝のバタつきは“動線”のせいかも？支度中の動きを見直し、モノの配置を整理したら、朝の流れが驚くほどスムーズになった話を紹介。

夜の過ごし方を整えるだけで、朝の気分が変わる？ 白湯・スマホ断ち・服の準備など、3つの小さな“夜ルーティン”で心地よい1日を迎える工夫を紹介します。

朝のバタバタをなくしたい方へ。私が実践して効果を感じた「寝る前の5つの習慣」をご紹介。ちょっとした工夫で、朝がラクに、気持ちよく始まります。